Les bienfaits du Magnésium et de la Mélatonine sur mon bien-être et mon sommeil !

Coucou les Filles,

Depuis quelques temps, avec le stress et la chaleur, j’ai beaucoup plus de mal à me détendre, à m’endormir et à dormir d’une traite sans me réveiller en pleine nuit. Je me suis donc renseignée pour améliorer la situation et ainsi éviter les insomnies. Ayant eu de très bonnes expériences avec le site Nutri & Co, j’ai décidé de me pencher sur les avantages de consommer du magnésium et de la mélatonine, deux compléments alimentaires reconnus pour leurs bienfaits sur la santé, afin de m’aider à passer ce cap en toute quiétude et de façon la plus naturelle possible.

Dans cet article, je vous propose donc d’en découvrir davantage sur leurs effets et tout particulièrement sur le magnésium et la mélatonine du site Nutri & Co.

Le Magnésium

Pourquoi utiliser du magnésium ?

Le magnésium est un minéral essentiel présent dans de nombreux aliments, notamment le chocolat, les légumes verts foncés, les noix, les légumineuses… Il est essentiel pour maintenir le bon fonctionnement de nombreuses fonctions corporelles, notamment la régulation de la pression artérielle, la formation des os ainsi que la fonction musculaire et nerveuse.

En tant que complément alimentaire, la supplémentation en magnésium est très intéressante pour traiter les carences, qui peuvent entraîner une fatigue, une faiblesse musculaire et des crampes. Il peut également être bénéfique pour les personnes souffrant de maux de tête ou de migraines, car il contribue à aider à détendre les vaisseaux sanguins dans le cerveau.

Mon avis sur le magnésium Nutri & Co :

Le magnésium Nutri & Co est disponible sur le site de la marque au prix de 14,90 € les 60 gélules et au prix de 22,90 € les 120 gélules. Grâce à l’abonnement mensuel ou trimestriel, le prix bénéficie d’une réduction encore plus avantageuse. Il est présenté dans un petit bocal en plastique transparent qui se referme à l’aide d’un bouchon à vis recouvert d’aluminium.

A l’intérieur, se trouvent des gélules bleu clair, composées de phyto-pigment naturel extrait de l’algue spiruline, qu’il est nécessaire de prendre au nombre de trois par jour. Même si j’aurais préféré n’en prendre qu’une seule, elles ont une taille convenable qu’il est facile d’avaler.

Avec les conseils de mes médecins, j’ai consommé du magnésium pendant mes deux grossesses pour limiter mes contractions et pour me relaxer. Cela s’est révélé bien efficace. Maintenant, je prends ces gélules chaque soir pour bénéficier de leur effet calmant et relaxant. Le magnésium est un complément que je prends par cures dont je constate très bien les résultats positifs pour lutter contre le stress et la nervosité. C’est un produit qui m’aide beaucoup à me détendre notamment avant d’aller me coucher. Je remarque également qu’il agit efficacement sur les petits soubresauts que je peux avoir au niveau de ma paupière ou sur les crampes qui peuvent arriver pendant le sport ou la nuit.

La Mélatonine

Pourquoi utiliser de la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone produite naturellement dans le corps humain par la glande pinéale située dans le cerveau. Elle aide à réguler le cycle veille-sommeil en signalant au corps quand il est temps de dormir. Elle est également connue pour ses propriétés antioxydantes, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

En tant que complément alimentaire, la compensation en mélatonine est souvent conseillée pour traiter l’insomnie et les troubles du sommeil. Elle peut être particulièrement efficace pour les personnes souffrant de décalage horaire ou travaillant avec des heures de travail décalées. Elle peut également être bénéfique pour les personnes atteintes d’anxiété ou de dépression, car elle contribue à réguler le niveau de cortisol, l’hormone du stress. Sans compter qu’avec un meilleur sommeil réparateur on se sent beaucoup mieux.

Mon avis sur la mélatonine Nutri & Co :

La mélatonine Nutri & Co est disponible sur le site de la marque au prix de 13,90 € les 20 ml. Elle est présentée dans une boîte cartonnée dans laquelle se trouve un petit flacon en verre sombre qui protège très bien le produit. De plus, il est très facile à manier grâce à sa pipette intégrée.

Avant ma seconde grossesse, j’avais l’habitude de consommer ce type de produit en gélule ou en comprimé mais la mélatonine Nutri & Co se présente sous la forme d’un liquide brun qui est consommable tel quel ou mélangé dans un peu d’eau. Personnellement, c’est la deuxième solution que je choisis, juste avant de me brosser les dents.

Quand je sens que le sommeil ne vient pas par lui-même, je consomme de la mélatonine Nutri & Co. Au départ, puisque cela faisait longtemps que je n’en avais pas pris, avec la grossesse puis l’allaitement, je ne prenais qu’une dose, materialisée par le petit trait bleu sur la pipette. Je sentais alors un bien-être immédiat qui m’aidait à m’endormir. Mais je suis peu à peu passée à deux doses pour bénéficier d’un sommeil plus complet et réparateur sans réveil intempestif en pleine nuit. Au final, je suis vraiment très satisfaite de ce produit car il est très facile à consommer et qu’il est surtout très efficace. Je bénéficie ainsi tout naturellement d’un sommeil beaucoup plus réparateur et mes journées sont ainsi d’autant plus agréables.

Le mot de la fin…

Le magnésium et la mélatonine sont deux compléments alimentaires populaires connus pour leurs bienfaits sur la santé. Le magnésium est essentiel pour de nombreuses fonctions corporelles, notamment la régulation de la pression artérielle et la formation des os, et peut être bénéfique pour les personnes souffrant de carences, de maux de tête ou de migraines. La mélatonine, quant à elle, peut aider à réguler le cycle veille-sommeil et peut être bénéfique pour les personnes atteintes d’insomnie, d’anxiété ou de dépression. En les utilisant quotidiennement depuis un mois maintenant, je remarque qu’ils ont des effets incontestables sur mon sentiment de bien-être et sur la qualité de mon sommeil. Ce sont personnellement de très gros Coups de Coeur ! ♥️ Malgré tout, comme pour tout complément alimentaire, même s’ils sont très bons et inoffensifs pour moi, il est toujours important de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer à prendre du magnésium et de la mélatonine.

Et vous les Filles, connaissiez-vous les bienfaits du magnésium et de la mélatonine ? En consommez-vous ? Utilisez-vous déjà ces produits Nutri & Co ?

Si oui, qu’en pensez-vous ?

Si non, vous tentent-ils ?

Très bonne semaine à toutes,